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  • 食育
  • 2018/06/22

日焼け対策

こんにちは!
京都御所南・髪肌環境に優しいをコンセプトに
5年後・10年後のキレイと健康を作りましょうと
毎日ワクワクで過ごしている
ママさん美容師安由未のブログです。

㋅も後半梅雨のはずですが

この二日間は快晴で気持ちいいです。

この時期は日差しも強く感じます。

日焼止めクリームを塗ったりして肌を守るのは

もちろん大切ですね。

でも紫外線は目からも体の中に入り

悪さをします。

美白維持したいですよね。

紫外線によるメラニンの生成や

活性酸素を抑えるビタミンCは美白の為にも

たくさんとりたい栄養素です。

ビタミンCの多いジャガイモやレンコンピーマンなどは特に

おすすめの食材です。

中でもトマトはビタミンCも

多いうえ、抗酸化力の強いリコピンもたっぷり。

イソフラボン豊富な大豆製品もぜひしっかりと。

エストロゲンと似た働きをし

美白や肌のハリを保つのに

役立ちます。


トマト・・・ビタミンCとリコピンを含み
      美白に絶大な効果のある野菜です。
      
ピーマン・・・トマトに勝るほどのビタミンCが!


身体の中から抗酸化作用で紫外線対策しましょう!!



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